النوم المنتظم قد يكون مفتاحاً لصحة أفضل.. دراسة تكشف أهمية مواعيد النوم
تشير دراسات صحية إلى أن الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ لا يقل أهمية عن عدد ساعات النوم، إذ يرتبط انتظام الساعة البيولوجية بعدة جوانب من الصحة الجسدية والنفسية.
وينصح المختصون بالحفاظ قدر الإمكان على موعد ثابت للنوم والاستيقاظ،…