صحة وجمال

استشارية نفسية أسرية وتربوية في مجتمعات ما زالت تقيس إنجاز الفتاة بتاريخ زفافها، يتحوّل الزواج من علاقة قائمة على الشراكة والاختيار، إلى محطة قسرية ينبغي الوصول إليها في “الوقت المناسب”، وإلا… تصبح الفتاة “متأخرة”، في أعين الناس لا في…

استشارية نفسية أسرية وتربوية في زمن تتزايد فيه وتيرة الأزمات والطوارئ، بات صوت صفارات الإنذار جزءاً من المشهد اليومي في بعض المناطق، وبينما يدرك الكبار معاني هذه الأصوات وإجراءات السلامة المرتبطة بها بوعي وخبرة، يبقى الأطفال أكثر عرضة…

طبق طازج غني بالبروتين لوجبة صحية ومشبعة! 📝 المكونات: صدر دجاج مشوي، مقطع كوبان من الخس الروماني أو خضار مشكلة نصف حبة أفوكادو، مقطعة مكعبات نصف كوب من الطماطم الكرزية، مفرومة نصف كوب من الخيار، مقطع نصف كوب من الذرة المشوية ملعقة…

الوصفة: عجينة، بصل، زيت زيتون، دجاج، وبهارات. كل شي بينفرد طبقة فوق طبقة، وبينخبز ع نار هادية. النتيجة؟ أكلة بترفع المعنويات آخر الشهر! نصيحة الشعب: إذا ضل منها إشي، تاني يوم بتكون أطيب مع شوية لبن! …

يوم زفافك ليس فقط عن الفستان أو الزهور أو حتى العهود. إنه عن الشعور، السعادة، والحبّ في الأجواء. وبالطبع، العطر الذي سيذكّرك إلى الأبد بـ «أنا موافق». اختيار عطر الزفاف المثالي يشبه اختيار النغمة النهائية في سمفونية ذكرياتك. لنغُص في العطور…

سلّطت دراسة جديدة الضوء على أمر يمكن أن يضيف المزيد من النشاط والحيوية إلى صباحك، وهو التعرّض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة قبل الاستيقاظ، حيث بيّن باحثون في جامعة "أوساكا متروبوليتان" في اليابان، أن هذه الخطوة البسيطة قد تكون فعّالة. وأكد…

رغم حجمها الصغير، إلا أن فاكهة الكيوي تحظى بمكانة خاصة في عالم الصحة والتغذية، حيث تشير دراسات حديثة إلى دورها الفعّال في تحسين جودة النوم والتخفيف من مشاكل النفخة واضطرابات الهضم. 🍃 الكيوي ونوم أكثر هدوءاً بحسب دراسة نُشرت في مجلة…

خاص رغم مذاقه اللذيذ ومكانته الدائمة على موائد الأطفال والكبار، إلا أن الكاتشب يخفي خلف طعمه المحبب مجموعة من الأضرار الصحية التي قد تصيب مستهلكيه دون أن يشعروا. سكر أكثر من الحلوى! يحتوي الكاتشب التجاري على كميات كبيرة من السكر، قد…

اروي عطشك بنكهة عصائر منعشة ورائعة ... ارتفاع درجات الحرارة في الصيف والجفاف فيه يزيدان من حاجتنا اليومية للسوائل. وتحتوي الفواكة والخضار على نسبة عالية من الماء، مما يجلعها مثالية لترطيب الجسم وتعويض السوائل النانجة عن التعرق.

استشارية نفسية أسرية وتربوية في كل بيت شرقي، لا بد أن تجد ركنًا مخصصًا لما نعتبره إرثًا من الكرم والأصالة: “غرفة الضيوف”، هذه الغرفة لا تُعامل كجزء من البيت، بل تُرفَع وكأنها الواجهة الرسمية للعائلة، فتُجهّز بعناية مبالغ فيها، وتُفرش…