صحة وجمال

نظم مركز زها الثقافي بقسم الرفاه النفسي والاجتماعي في منطقة خلدا بالتعاون مع جمعية "سنا" في حدائق الملكة رانيا في منطقة القويسمة ،محاضرة توعوية تفاعلية حول التربية الجنسية للأطفال  بعنوان"التربية الجنسية ...حماية للطفل وتنمية للقيم الصحيحة"…

عندما نتحدث عن الكركم، لا يمكن تجاهل فوائده الكبيرة للجسم ودوره المثالي في عملية خسارة الوزن الزائد، فهو من التوابل الشهيرة في إنقاص الوزن وحرق دهون البطن بكفاءة، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية لحياة صحية…

مع اقتراب فصل الصيف، ترتفع درجة الحرارة ويزداد معدل الرطوبة وبالتالي تحتاج البشرة الى المزيد من الحماية من الطفح الجلدي وحروق الشمس إلى السمرة العنيدة وحَبّ الشباب. لذا، من الضروري تطبيق بعض النصائح لمواجهة مشاكل البشرة…

لكل زوجة عاقلة ذكية ...بما أننا في الشهر الفضيل، الذي نفرح لقدومه فهو أفضل الشهور، وفضله بين المسلمين معروف، فيا ملكة البيت لقدومه تحضّري، ونظّمي وقتكِ بشكل جيد، رمضان شهر الخير والبركات، وشهر الطاعة والنّفحات، وشهر الرحمة والقرآن، وليس شهر…

دعاء استقبال شهر رمضان اللّهمّ إنّي أعوذُ بك من قلب لا يخشع، ومن دُعاء لا يُسمع ومن نفس لا تشبع ومن علم لا ينفعُ يا رب. اللهم إنا نسألك أن تبلغنا شهر رمضان المبارك، لا فاقدين ولا مفقودين ونحن في راحة بال ونتمتع بصحة وعافية، وأن تجعل…

سواء كان هدفكم من التمارين المحافظة على اللياقة البدنية أو التدريب الرياضي أو المشاركة في التمارين الرياضية المدرسية، أو خسارة الوزن، فلا تُهملوا التمارين خلال شهر رمضان. جينيفر ديكس، المدربة الرياضية المعتمدة ومعالجة التدليك المُجازة…

المقادير - مقادير الدجاج : صدر الدجاج : 1 صدر (مقطع) الذرة : علبة الفطر : كوب (طازج ومقطع) الثوم : فصّان (مهروس) البصل : 1 حبة (مفروم) بهارات إيطالية : ملعقة صغيرة بهارات مشكلة : ملعقة صغيرة فلفل أسود :…

المقادير - الملفوف : رأس - الأرز المصريّ : 2 كوب - الكمون : ملعقة كبيرة - سبع بهارات : ملعقة صغيرة - القرفة : ملعقة صغيرة (مطحونة) - طماطم : 2 حبة (مقطعة ناعم) - الفلفل الأحمر الحلو : 1 حبة (مقطع ناعم) - لحم مفروم : نصف كيلو…

المقادير - مكونات سلطة الفريز بالورقيات والكريب فروت : التفاح : 2 حبة الفراولة : علبة (طازجة، متوسطة الحجم) الغريب فروت : 1 حبة (كبير الحجم) خضار مشكلة : علبة (ورقية) الجوز : نصف كوب زيت الزيتون : 5 ملاعق…

ينصح المرضى بعد خضوعهم لجراحة السمنة، بتناول الفيتامينات والمعادن بانتظام، والتي يجب توزيعها بشكل مناسب على مدار اليوم. وأحد التحديات خلال شهر رمضان هو انخفاض سعة المعدة، ما يجعل من الصعب الحصول على جميع المغذيات في إطار زمني قصير.…