صحة وجمال

يحلم الجميع بالحصول على وجبة طعام بمكوّنات خالية من السعرات الحرارية لخسارة الوزن الزائد، وغالباً ما تكون العناصر الغذائية الخالية من السعرات الحرارية غنية بالفيتامينات والمعادن، وتندرج ضمن نطاق الخضروات والفاكهة. إذا…

كشف المدرّب المعتمد في المجلس الأميركي للتمارين الرياضية (ACE) كريس جاجلياردي، عن طريقة سهلة لبدء رحلة فقدان الوزن، والتخلص من الدهون الحشوية، وهي الدهون المتراكمة داخل الجسم حول الأعضاء الحيوية، والتي تعتبر بمثابة المفتاح…

د. ولاء حافظ كشفت جمعية مرض السكري البريطانية أن 4.3 ملايين شخص في المملكة المتحدة يتعايشون حالياً مع تشخيص مرض السكري، إضافة إلى ما يقدر بنحو مليون آخرين يعانون من أعراض الإصابة ولكن لم يتم تشخيصهم بعد. علاوة على ذلك، هناك 2.4 مليون…

أخصائية نفسية واستشارية أسرية وتربوية غالبا ما تعتمد تربية الأطفال الصحيحة على شكل الأسلوب أو الأساليب التي يتبعها الأبوين أو أحدهما في طبيعة وكيفية التعامل مع أطفالهم، مما يساهم في تكوينهم وتهيئتهم نفسياً واجتماعياً لمسار حياتهم…

* الإفراط في التفكير والتوتر من بين بعض العادات التي تجعل الأشخاص غير سعداء يمكن أن يبدأ الشخص يومه بإيجابية فائقة، ويستعد لبدء العمل، ولكن خلال اليوم، ربما يشعر بتدهور حالته المزاجية، وفي حين أن بعضًا من هذا قد يكون طبيعيًا، فمن الممكن…

متابعة وزنك الصحي ليست بالمهمة السهلة، لا سيما في مواسم الاحتفالات والأعياد مع كثرة المناسبات والولائم. ولا نتحدث هنا عن صيحات الحميات السريعة، وإنما نتحدث عن اعتمادك لنظام غذائي وأسلوب حياة صحي، يعزز من صحتك وقوتك الجسدية والذهنية معًا.…

تعاني أغلب السيدات من مشكلة زيادة الوزن وبروز البطن بعد الولادة، وهذه المشكلة تحل بممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على النوم بشكل أفضل وتخفف التوتر، وكذلك تساعد على تقوية عضلات البطن وتنقص الوزن المكتسب في الحمل، إضافة إلى كل ذلك تساعد…

الكمية تكفي 3 إلى 4 أشخاص • 3 إلى 4 قطع خبز للسندويش أو قطعتان طويلتان من الباغيت الفرنسي • رأس باذنجان طويل مقشر ومقطع إلى شرائح طويلة ورفيعة • نصف رأس من الفلفل الأخضر مقطع إلى شرائح طويلة ورفيعة • نصف رأس من الفلفل…

ينتشر في الفترة الأخيرة عبر الـ"تيك توك" الكثير من المشاهير الذين يحرصون على إضافة بذور الشيا إلى أغلب وجباتهم لأنها مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف والدهون الصحية والأحماض الأمينية…

بعد موسم الأعياد، يشكو الكثير من الناس من زيادة الوزن بشكل سريع، نتيجة الإفراط في تناول الوجبات الدسمة والحلويات، وتزداد أهمية التركيز على ما يساعد في استعادة الرشاقة، والتخلص من العادات السيئة في الأكل وتنظيم ساعات النوم.…