صحة وجمال

على الرغم من قيام البعض بكل الإجراءات المطلوبة والالتزام بالريجيم بشكل فعال بهدف إنقاص الوزن ولكن بعضهم لا ينجح بتحقيق هذه الأمر، وهذا ما يشعرهم مع الوقت بالإحباط والملل. وفي هذا السياق، نشرت صحيفة "نيويورك تايمز" الأميركية تقرير صحي،…

تعد العناية بالبشرة من الأمور الأساسية في حياتنا اليومية، للحصول على بشرة صحية ونضرة. ومن أجل الحفاظ على بشرتك بمظهرها الجميل والصحي، ننصحك باتباع روتين يومي قبل النوم للإهتمام ببشرتك. خطوات مهمة لنجاح روتين العناية بالبشرة لتحصلي على…

بقلم : تحرير ابو صفية في زحام الحياة اليومية وتحت وطأة الضغوط، ينسى الكثير من الآباء أن أبناءهم لا يتأثرون فقط بما يُقال لهم، بل بما يعيشونه في عمق تفاصيل البيت—في نبرة الصوت، في التوتر غير المُعلن، في الغياب العاطفي . ما لا…

استشارية نفسية أسرية وتربوية في مجتمعات ما زالت تقيس إنجاز الفتاة بتاريخ زفافها، يتحوّل الزواج من علاقة قائمة على الشراكة والاختيار، إلى محطة قسرية ينبغي الوصول إليها في “الوقت المناسب”، وإلا… تصبح الفتاة “متأخرة”، في أعين الناس لا في…

استشارية نفسية أسرية وتربوية في زمن تتزايد فيه وتيرة الأزمات والطوارئ، بات صوت صفارات الإنذار جزءاً من المشهد اليومي في بعض المناطق، وبينما يدرك الكبار معاني هذه الأصوات وإجراءات السلامة المرتبطة بها بوعي وخبرة، يبقى الأطفال أكثر عرضة…

طبق طازج غني بالبروتين لوجبة صحية ومشبعة! 📝 المكونات: صدر دجاج مشوي، مقطع كوبان من الخس الروماني أو خضار مشكلة نصف حبة أفوكادو، مقطعة مكعبات نصف كوب من الطماطم الكرزية، مفرومة نصف كوب من الخيار، مقطع نصف كوب من الذرة المشوية ملعقة…

الوصفة: عجينة، بصل، زيت زيتون، دجاج، وبهارات. كل شي بينفرد طبقة فوق طبقة، وبينخبز ع نار هادية. النتيجة؟ أكلة بترفع المعنويات آخر الشهر! نصيحة الشعب: إذا ضل منها إشي، تاني يوم بتكون أطيب مع شوية لبن! …

يوم زفافك ليس فقط عن الفستان أو الزهور أو حتى العهود. إنه عن الشعور، السعادة، والحبّ في الأجواء. وبالطبع، العطر الذي سيذكّرك إلى الأبد بـ «أنا موافق». اختيار عطر الزفاف المثالي يشبه اختيار النغمة النهائية في سمفونية ذكرياتك. لنغُص في العطور…

سلّطت دراسة جديدة الضوء على أمر يمكن أن يضيف المزيد من النشاط والحيوية إلى صباحك، وهو التعرّض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة قبل الاستيقاظ، حيث بيّن باحثون في جامعة "أوساكا متروبوليتان" في اليابان، أن هذه الخطوة البسيطة قد تكون فعّالة. وأكد…

رغم حجمها الصغير، إلا أن فاكهة الكيوي تحظى بمكانة خاصة في عالم الصحة والتغذية، حيث تشير دراسات حديثة إلى دورها الفعّال في تحسين جودة النوم والتخفيف من مشاكل النفخة واضطرابات الهضم. 🍃 الكيوي ونوم أكثر هدوءاً بحسب دراسة نُشرت في مجلة…