تصفح التصنيف

صحة وجمال

ضعي القليل من السكر على اللحم… وشاهدي ما يحصل

يعتمد الكثير من الشيف حول العالم في مطبخهم على حيل بسيطة ولكنها تغيّر الكثير في ما يتعلق بمذاق الطعام وشكله وترتيبه. وثمة طريقة سهلة تُطبَّق في المطاعم والفنادق الكبرى عند سلق اللحوم لتنضج في وقت قصير والحصول على نتيجة جيدة، وهي تقوم على…

ستيك الفلفل الملون لرجيم صحي

المقادير - الستيك : نصف كيلو (مقطع شرائح طولية) - زيت الزيتون : ملعقتان صغيرتان - البصل : 1 حبة (متوسط الحجم، مقطع إلى شرائح رقيقة) - الثوم : فصّان (مفروم) - مرق اللحم : كوب (لحم البقر) - صلصة الصويا : ربع كوب (الخفيفة) - سكر…

عصير التوت الأحمر المثلج

المقادير - التوت الأحمر : علبة (مجمد) - الماء : كوب - التوت الأحمر : كوب (طازج) - عصير الليمون : ملعقة كبيرة - شراب الذرة : ربع كوب (محلى) - الماء : ليتر (ماء الصودا) طريقة التحضير اخلطي التوت…

مكرونة بالتونة

مكرونة بالتونة ... ستكون تجربة رائعة ولا تنسى حين تذوقكِ وصفات المكرونة المعدّة بسمك التونة الشهي والخفيف، تتبعي الخطوات السهلة ولا تترددي بتقديمها على سفرة غداء اليوم المقادير - معكرونة : 350 غراماً - الذرة : نصف كوب -…

سمك فيلية مع صلصة الخل البلسمي

الكمية تكفي 4 أشخاص ❍ 4 شرائح من فيليه الصول ❍ ملح وبهار أبيض ❍ دقيق، 2 إلى 3 ملاعق طعام خل بلسمي ❍ 4 إلى 6 ملاعق طعام زبدة مذوّبة ❍ زيت لقلي السمك. التحضير تغسل شرائح السمك ثم تجفف بالمحارم الورقية ويرش عليها الملح…

سبرينج رول مشوي للدايت

المقادير - زيت السمسم : 2 ملعقة صغيرة - الجزر : 1 حبة (مقشر ومبشور) - الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة - البصل : كوب (مفروم شرائح رفيعة) - الملفوف : كوب (مفروم ناعم) - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - ملح : ربع ملعقة صغيرة -…

سلطة الدقوس الباردة

المقادير - طماطم : 5 حبات - الفلفل الحار : 2 قرن - الثوم : 2 حبة - معجون الطماطم : 2 ملعقة كبيرة - الخل الأبيض : نصف ملعقة كبيرة - كزبرة يابسة : نصف ملعقة كبيرة طريقة التحضير اخلطي جميع المكونات…

عصير الشمام بالحليب

المقادير - الشمام : 1 حبة (مقشّر ومقطّع) - ماء بارد : 4 اكواب - حليب : ثلاث أرباع الكوب - سكر : ربع كوب طريقة التحضير في الخلاط الكهربائي، ضعي الشمام، واطحنيه حتى تصبح قوامه ناعماً. ضعي قطعة قماش في وعاء…

تتبيلة الدجاج بالفرن

المقادير - زبادي : كوب - بهار دجاج : ملعقة صغيرة - الكركم : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة - بودرة الثوم : نصف ملعقة صغيرة - زيت الزيتون : ربع كوب - الخل الأبيض : ملعقة كبيرة - ملح : ملعقة صغيرة -…