صحة وجمال

* الإفراط في التفكير والتوتر من بين بعض العادات التي تجعل الأشخاص غير سعداء يمكن أن يبدأ الشخص يومه بإيجابية فائقة، ويستعد لبدء العمل، ولكن خلال اليوم، ربما يشعر بتدهور حالته المزاجية، وفي حين أن بعضًا من هذا قد يكون طبيعيًا، فمن الممكن…

متابعة وزنك الصحي ليست بالمهمة السهلة، لا سيما في مواسم الاحتفالات والأعياد مع كثرة المناسبات والولائم. ولا نتحدث هنا عن صيحات الحميات السريعة، وإنما نتحدث عن اعتمادك لنظام غذائي وأسلوب حياة صحي، يعزز من صحتك وقوتك الجسدية والذهنية معًا.…

تعاني أغلب السيدات من مشكلة زيادة الوزن وبروز البطن بعد الولادة، وهذه المشكلة تحل بممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على النوم بشكل أفضل وتخفف التوتر، وكذلك تساعد على تقوية عضلات البطن وتنقص الوزن المكتسب في الحمل، إضافة إلى كل ذلك تساعد…

الكمية تكفي 3 إلى 4 أشخاص • 3 إلى 4 قطع خبز للسندويش أو قطعتان طويلتان من الباغيت الفرنسي • رأس باذنجان طويل مقشر ومقطع إلى شرائح طويلة ورفيعة • نصف رأس من الفلفل الأخضر مقطع إلى شرائح طويلة ورفيعة • نصف رأس من الفلفل…

ينتشر في الفترة الأخيرة عبر الـ"تيك توك" الكثير من المشاهير الذين يحرصون على إضافة بذور الشيا إلى أغلب وجباتهم لأنها مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف والدهون الصحية والأحماض الأمينية…

بعد موسم الأعياد، يشكو الكثير من الناس من زيادة الوزن بشكل سريع، نتيجة الإفراط في تناول الوجبات الدسمة والحلويات، وتزداد أهمية التركيز على ما يساعد في استعادة الرشاقة، والتخلص من العادات السيئة في الأكل وتنظيم ساعات النوم.…

مع تكرار الحديث عن مخاطر السكر، يلجأ الكثير من الأشخاص إلى المُحلّيات الخالية من السكر من أجل إنقاص الوزن، إلا أن عالِماً في منظّمة الصحة العالمية نفى ذلك وأكد أن هذه المُحلّيات قد تسبب أمراضاً مزمنة أو خطِرة إذا استُخدمت على المدى الطويل.…

إن تعلّم كيفية حفظ الفاكهة بشكل صحيح يُعدّ أفضل الحلول لتقليل الهدر وتوفير المال، بالإضافة إلى أنه أمر ضروري للحفاظ على نظافتها، وحماية الأسرة من البكتيريا الضارة والتسمم الغذائي. وفي ظل إنتشار موضة تعقيم…

يعتمد الكثير من الأشخاص في الفترة الأخيرة على التطبيقات الخاصة بالدايت والتمارين الرياضية وما تتضمنه من معلومات صحية مفيدة لخسارة الوزن، وينتشر حالياً تطبيق جديد قادر على إخبارك بعدد السعرات الحرارية الموجودة في طعامك بالضبط من…

البيلاتس هي مجموعة من التمارين المستوحاة من تمارين الجمباز واليوجا والباليه. تعمل رياضة البيلاتس على تعزيز حركة وقوة جميع العضلات الرئيسية في الجسم بطريقة متوازنة، مع التركيز بشكل أساسي على العضلات الأساسية العميقة. تحسِن البيلاتس الموقف…